Birçok kişi tarafından, tüketilirken miktarına dikkat edilmeyen ve yüksek oranda kullanıldığında organlarımıza ciddi zarar veren tuz hakkında doğru bilinen yanlışları sizler için derledik. Günlük olarak tüketiminin ne kadar olması gerektiği ve tuzun vücudumuzda ne işe yaradığı hakkında kafanızda soru işareti bırakmayacak bilgiler sizleri bekliyor.

Vücudumuz ihtiyacı olan sodyumu ve iyotu tuzdan alır. Tuzda bulunan sodyum, vücudun sıvı dengesini koruyabilmesi için önemli bir mineraldir.

DSÖ’ye göre günlük tuz tüketimi yetişkin ve sağlıklı kişilerde günde 1,5 çay kaşığını geçmemeli. Özellikle çocukların vücutları, ihtiyaç duymadığı için 1 yaşına kadar tuz kullanmaması gerekiyor. 2 ila 15 yaş arasındaki çocuklar günde 5 gramı geçmeyecek şekilde tuz kullanabilir. Çocuğun yaşına uygun oranda miktarı artırarak ve sağlıklı olacak dozu geçmeyecek kadar tuz tüketilebilir. Çünkü iyot küçük çocuklarda sağlıklı beyin gelişimi için ihtiyaç duyulan maddelerden biri.

Kaynak:
https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/dogru-bilinen-yanlislar-serisi-gunluk-tuz-kullanimi-nasil-olmali,J2uv1H2fB0-hvFDu984DsQ/4OePM0R-cEuSYYP9vw_6hg